Menu
  • Type:
  • Genre:
  • Duration:
  • Category:

6мин I Релаксация

Play
Share

Состояние релаксации

Специально учиться расслаблению не нужно, так как для человеческого организма состояние расслабленности является естественным. Считается нормой, если расслабление мышц и замедление мыслительного процесса происходит спустя 10 минут нахождения человека в позе, позволяющей расслабиться. Итак, расслабление происходит само по себе. Затем наступает дремота и в это время снимается груз сделанных дел, нормализуется эмоциональный фон, происходит восстановление энергии.

Берегите себя, позволяйте своему организму отдыхать и расслабляться!

Основные признаки физического и ментального расслабления

Признаки физического расслабления довольно просто обнаружить и каждый из нас хоть раз, но испытывал подобные ощущения. Особенно они знакомы тем, кто подвергался гипнозу:

  • Тело становится очень тяжелым, человеку трудно и даже невозможно пошевелиться;
  • Ладони, щеки и стопы ощущают тепло от прилива крови, лицо розовеет;
  • Пульс и дыхание замедляется;
  • Человек перестает чувствовать свое тело, оно исчезает, остается только сознание.

Намного сложнее определить ментальное расслабление. Разум расслабляется полностью только при остановке мыслительного процесса – так называемая остановка колебаний ума или чита-вритти-ниродха. Однако, поскольку такое состояние достигается только в результате многолетней практики техник по работе с сознанием, для новичков расслабленность ментальную можно охарактеризовать, как впадение в состояние дремоты – пограничное состояние между сном и бодрствованием:

  • замедляется мыслительный процесс, уменьшается количество мыслей, человек не прикладывает никаких усилий к процессу мышления;
  • мысли становятся глупыми, теряют связь с реальностью, человек вспоминает какие-то случайные моменты жизни без всякой причины;
  • внутренняя речь заменяется визуальными образами;
  • чем больше расслабленность, тем сильнее образы становятся похожи на сны, обретают яркость и насыщенность;
  • человек перестает воспринимать внешний мир, но сильный шум может вызвать психологическую травму, испуг;
  • появляются кратковременные провалы в сознании, дремота углубляется и становится почти сном;
  • исчезает эмоциональная окраска действий и мыслей, наступает полный покой.
See All Reviews

Reviews for 6мин I Релаксация

1 Review
Scroll to top
EnglishFrenchItalianRussian
error: NOT ALLOWED