Menu
  • Type:
  • Genre:
  • Duration:
  • Category:

ОСАНКА (русский): Sanskrit ‘ASANA’

Санскрит родственен русскому языку и понятие “осанка” созвучно с санскритским термином ASANA.

Когда человек в осанке – тело все протянуто, в тонусе от кончиков пальцев ног и рук, до макушки головы, причём в динамике осанка не теряется.


Йога асаны быстро глубоко и очень мощно влияют на центральную нервную систему и за счет сжатия и расширения органов влияет на эндокринную систему

Вытягивание и напряжение мышц дает одинаковый сигнал на мозг (выключается мыслительная суета).

Одна группа мышц сильно вытягивается (расслабляется и отдыхает), другая сильно напрягается чтобы их поддерживать. 


  1. ЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ

एक эка – один (Эка Пада Ширшасана);

द्वि дви – два (Дви Пада Каундинасана);

त्रि три – три (Уттхита Триконасана);

चतुर् чатур – четыре (Чатуранга Дандасана);

पञ्च панча – пять (Панча Карма);

षट् (षष्) шат – шесть (Шат Карма);

सप्त сапта – семь;

अष्ट ашта – восемь (Аштавакрасана);

नव нава – девять;

दश даша – десять;

सहस्र сахасра — тысяча.

  1. ЧАСТИ ТЕЛА

पाद пада – стопа (Падахастасана);

हस्त хаста – рука, кисть (Эка Хаста Маюрасана);

अङ्गुष्ठ ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана);

शीर्ष ширша – голова (Ширшасана);

जानु джану – колено (Джану Ширшасана);

भुज бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана);

पार्श्व паршва – бок (Паршва Дханурасана);

मुख мукха – лицо (Гомукхасана);

कर्ण Карна – ухо (Акарна Дханурасана);

जठर джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана);

गर्भ гарбха – чрево, матка (Гарбха Пиндасана);

गण्ड ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана).

  1. ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ И ИХ ЧАСТИ

चक्र чакра — колесо, круг (Чакрасана);

कोण кона — угол (Уттхита Паршва Конасана);

मण्डलмандала — кольцо, орбита (Мандаласана);

पिण्ड пинда — шар (Гарбха Пиндасана).

सर्व сарва — всё, весь (Сарвангасана);

अर्ध ардха — половина (Ардха Матсиендрасана);

पूर्ण пурна — полный (Пурна Матсиендрасана);

अङ्ग анга — часть (Чатуранга Дандасана);

सम сама — ровный, равный, такой же (Самаконасана)

 विसम  висама- неровный, неравный (Висамавритти Пранаяма).

  1. ПОЛОЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ И ДЕЙСТВИЯ С ТЕЛОМ

परिवृत्त паривритта – обращенный назад, повёрнутый (Паривритта Триконасана);

विपरीत випарита — перевёрнутый, обратный (Випарита Шалабхасана);

सुप्त супта — лежа, уснувши (Супта Вирасана);

उपविष्ट упавишта — севший (Упавишта Конасана);

उत्थित уттхита — вставший (Уттхита Триконасана);

ऊर्ध्व урдхва — верх (Урдхва Мукха Шванасана);

अधो (अधस्) адхо (адхас) — низ (Адхо Мукха Шванасана);

पश्चिम пашчима — запад, спина (Пашчимоттанасана);

पूर्व пурва — восток, перед (Пурвоттанасана);

 — а — около (Акарна Дханурасана);

उत्तान уттана — вытянутый (Уттанасана);

प्रसारित прасарита — расширенный (Прасарита Падоттанасана);

बद्ध баддха — связанный (Баддха Конасана);

पीडा пида,  давление, боль (Бхуджа Пидасана);

स्थिति стхити — стояние (Самастхити — выглядит как Тадасана);

लोल лола — колеблющийся (Лоласана);

वक्र вакра — кривой (Аштавакрасана);

आलम्ब аламба — опора (Саламба Сарвангасана, Нираламба Сарвангасана);

सालम्ब саламба — с опорой (Саламба Сарвангасана);

निरालम्ब нираламба — без опоры (Нираламба Сарвангасана);

उत्कट утката — чрезвычайный (Уткатасана).

  1. РАСТЕНИЯ И ЖИВОТНЫЕ

वृक्ष врикша — дерево (Врикшасана);

पद्म  падма — лотос (Падмасана);

कन्द канда — луковица (Кандасана);

गरुड гаруда — орел (Гарудасана);

अश्व ашва — лошадь (Ашвасанчаласана);

वातायन ватаяна — колеблющийся на ветру, вихрь, быстрая лошадь (Ватаянасана);

बक бака — журавль (Бакасана);

भेक бхека — лягушка (Бхекасана);

भुजङ्ग бхуджанга — кобра (Бхуджангасана);

गो го — корова (Гомухкасана);

काक кака — ворон (Какасана);

वृश्चिक вришчика — скорпион (Вришчикасана);

कपोत капота — голубь (Капотасана);

क्रौञ्च краунча — цапля (Краунчасана);

कुक्कुट куккута — петух (Куккутасана);

कूर्म курма — черепаха (Курмасана);

मकर макара — крокодил (Макарасана);

मार्जारी марджари — кошка (Марджариасана);

मत्स्य матсья — рыба (Матсиасана);

मयूर маюра — павлин (Маюрасана);

पिञ्छ — пинча — хвост (Пинча Маюрасана);

सर्प сарпа — змея (Сарпасана);

सिंह симха — лев (Симхасана);

उष्ट्र уштра — верблюд (Уштрасана);

हंस хамса — лебедь (Хамсасана);

शलभ шалабха — саранча (Шалабхасана);

शशांक шашанка — заяц (Шашанкасана);

श्वान швана — собака (Шванасана);

तितिभ титибха — светлячок (Титибхасана).

  1. ПРЕДМЕТЫ

दण्ड данда — палка (Чатуранга Дандасана);

स्तम्भ стамбха — столб (Агни Стамбхасана);

धनुस् (धनुर्) дхану (р) — лук (Дханурасана);

नाव нава — лодка (Навасана);

हल хала — плуг (Халасана);

माला мала — гирлянда, бусина в гирлянде (Маласана);

पाश паша — петля (Пашасана);

वज्र ваджра — молния, алмаз (Ваджрасана);

ताड тада — скала (Тадасана)

पर्वत парвата — гора (Парватасана);

चन्द्र чандра — луна (Чандрасана);

परिघ паригха — засов (Паригхасана);

तोल тола — весы (Толасана);

सेतु сету — мост, плотина (Сету Бандха Сарвангасана);

पर्यङ्क парьянка — кровать, ложе (Парьянкасана);

  1. ЛЮДИ, ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ГЕРОИ ЭПОСА

सिद्ध сиддха — совершенный, выполненный (Сиддхасана);

सुख сукха — легкий, приятный (Сукхасана);

निद्रा нидра — сон (Йога Нидрасана);

शव шава — труп (Шавасана);

भैरव бхайрава — ужасный (Бхайравасана);

भेरुण्ड бхерунда — страшный (Ганда Бхерундасана);

महा маха — великий (Маха Мудрасана);

बुद्ध буддха — пробужденный — (Буддхасана);

अष्ट ашта — восемь;

वक्र вакра — скрученный;

अष्टवक्र Аштавакра — имя мудреца, скрученного восемь раз (Аштавакрасана);

राजन् раджа — владыка, король;

नट ната — танец;

नटराज Натараджа — Владыка Танца — одно из имен Шивы (Натараджасана);

वीर вира — герой (Вирасана);

भद्र бхадра — прекрасный, удачливый;

वीरभद्र Вирабхадра — прекрасный воин, созданный из волос Шивы (Вирабхадрасана);

वसिष्ठ Васиштха — самый лучший, самый дорогой — имя мудреца, у которого была корова желания (Васиштхасана);

विश्व вишва — все, каждый;

 मित्र митра — друг;

विश्वामित्र Вишвамитра — друг каждого — имя мудреца, создавшего Савитур Гаятри Мантру;

कौण्डिन्य Каундинья — имя мудреца, из рода Васиштхи; (Эка Пада Каундиньясана);

मरीचि Маричи — луч света — имя одного из мудрецов, сына Брахмы (Маричасана);

मत्स्य матсья — рыба;

इन्द्र индра — повелитель;

मत्स्येन्द्र Матсьендра — повелитель рыб — имя героя эпоса (Матсьендрасана);

भरद्वाज Бхарадваджа — мудрец, сын Брихаспати, написавший труд по Аюрведе (Бхарадваджасана);

वाम вама — красивый;

देव дева — бог;

वामदेव Вамадева — Красивый Бог — одно из имен Шивы, а так же имя одного из авторов Ригведы (Вамадевасана);

हनु хану — челюсть;

मन् (मत्) ман (в словарной форме мат) — обладающий чем-либо;

हनुमन् Хануман — Обладающий Челюстью (особой челюстью) — герой индийского эпоса «Рамаяна» (Хануманасана);

विक्रम викрама — шаг, поступь;

त्रिविक्रम Тривикрама — Три Шага — имя аватара Вишну, когда в виде карлика тремя шагами он обошел все три мира (Супта Тривикрамасана);

रक्ष ракша — защитник;

गोरक्ष Горакша — Защитник Кров — имя героя индийского эпоса (Горокшасана);

गालव Галава — имя героя индийского эпоса, сын Вишвамитры (Галавасана);

ऋचीक Рычика (Ручика) — имя мудреца, упоминаемого в «Махабхарате» (Ручикасана);

दुर् дур — плохой, трудный;

वास васа — проживание;

दुर्वास Дурваса — мудрец с очень гневным характером (Дурвасансана);

कश्यप Кашьяпа — чернозубый или вид черепахи и оленя — мудрец, прародитель Девов и Асуров (Кашьяпасана);

स्कन्द Сканда — нападение, уничтожение — одно из имен Бога Войны, сына Шивы Картикеи (Скандасана);

अनन्त Ананта — бесконечный — имя змея, на котором лежит Вишну (Анантасана);

  1. ПОНЯТИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В НАЗВАНИЯХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК

प्राण  прана — дыхание, жизнь, жизненная сила;

आयाम аяма — увеличение, удлинение;

प्राणायाम пранаяма — увеличение жизненной силы, увеличение дыхания;

श्वास шваса — дыхание, вдох;

विश्वास вишваса — обратное вдоху, выдох;

पूरक пурака — наполнение (вдох);

रेचक речака — опустошение (выдох);

कुम्भक кумбхака — горшок (задержка дыхания);

मुद्रा мудра — печать, клеймо, перстень с печаткой;

बन्ध бандха — узел, связь, оковы;

मूल мула — корень;

जाल джала — сеть;

धर дхара — держащий, поддерживающий;

जालन्धर Джанандхара — держащий сеть;

उड्डियान уддияна — взлет, поднятие вверх;

नौ нау — лодка;

लि ли — качание, разрушение;

नौलि наули — качание лодки;

नाडी нади — энергетический канал в теле;

शोधन шодхана — очищение;

नाडीशोधन нади шодхана — очищение тонких энергетических каналов;

लोम лома — волосы, хвост;

अनु ану — по;

वि ви — против;

सूर्य сурья — солнце;

चन्द्र чандра — луна;

भेदन бхедана — проникновение, наполнение;

भ्रामरी бхрамари — большая черная пчела;

भस्त्रिका бхастрика — кузнечные меха;

कपाल капала — череп;

भाति  бхати — блеск, сияние;

शीत шита — холод, прохлада;

ली ли — прикасаться;

कारी кари — делающая;

शीतली шитали — прикосновение холода;

शीतकारी шитакари — делающая холодным, охлаждающая;

उद् уд —  вверх;

जय джая — победа;

उज्जायी уджджаи — поднимающая победу, побеждающия;

सूत्र сутра — нить;

जल джала — вода;

नेती нети — носоглотка.










Previous Post

KOSHAS – The 5 Dimensions Of Evolution

Next Post

The essence of Yoga Sutras by Patanjali 

1 comment

  1. Eugenia says:
Scroll to top
EnglishFrenchItalianRussian
error: NOT ALLOWED